45岁女性“女人味”这样吃出来

发布: 2009-7-02  |  作者: admin  在线投稿 |  

 从45岁开始,女人进入更年前期,卵巢机能逐渐下降,雌激素分泌减少,皮肤含水量递减,皱纹慢慢出现,皮肤失去以往光泽和弹性。

 女人要想永葆青春,就得设法保住渐渐减少乃至消失的雌激素,月经停止得越晚越好。雌激素赋予女人第二性征,比如乳房丰满、月经按时来潮等。也就是说,雌激素可使皮肤水分保持一定含量,让皮肤柔嫩细腻。

 每天保证一杯浓豆浆

 专家建议,妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充。进入30岁后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以大豆的补充应及早开始。

 补充雌激素自制饮品

 当更年期前期症状,比如轻微的潮红已渐渐出现,仅靠大豆就无效了。这个时期用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归,一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌激素。

 服用涂抹新鲜蜂王浆

 吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵。而如此巨大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍。研究发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素。国外治疗更年期综合征时,用蜂王浆涂抹大腿内侧,一个疗程后潮红热渐渐消失。因为蜂王浆有保水作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到驻颜的作用。

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