注意!三个时期女性减肥不合适

发布: 2009-8-02  |  作者: admin  在线投稿 |  

  许多女人为了苗条身材拼命减肥,但是女人减肥也有不宜减肥的时期,要知道什么时候是不宜减肥的时期才能正确减肥。科学研究发现,女人在三个时期不适合减肥。

  青春期

  青春期女性需要积累一定的脂肪(约占总体重的17%)才能使月经初潮如期而至,也才能保持每月2次的规律性。如果盲目减肥,体脂减少,则可能导致初潮迟迟不来,而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经,甚至引起其它一些生理病态。

  生育期

  哈佛大学的弗里希博士提出:只有在怀孕前积累了占体重22%的脂肪,女性才可能受孕;达到28%以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后3个月的喂奶。另据资料显示,发达国家女性脂肪占其体重的30%以上,而一些经济落后地区的妇女却不到20%,所以,当地女性月经初潮的平均年龄比正常人迟2-4年,故其受孕率也低,受孕年龄也比发达国家女性晚4-5年。

  哺乳期

  减肥要限食脂肪,而脂肪乃是乳汁的重要来源。当女性得不到足够的脂肪食物时,人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶,但这些“存粮”中可能含有对婴儿健康与发育不利的物质,所以喂奶期不宜减肥。

  所以,女性朋友在减肥时还得掌握时候,这样才能给自己带来健康的身体。

 

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